書籍情報

『METsで始めるボディデザイン』

METsで始めるボディデザイン

スポーツクラブだけが知っているトレーニング成功の秘訣!

著者 東急スポーツオアシス
著者 高家 望
監修 奥 真也
監修 木村 穣
A5判 並製 160ページ 本体1,200円+税 2009年8月発行
ISBN10: 4-86276-059-7 ISBN13: 978-4-86276-059-3
ジャンル 実用
キーワード METs, トレーニング, 健康
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CMでも話題の「METs」で、カラダづくり!

METsを知ると、あなたのトレーニングが明日から変わる。スポーツクラブがお届けする「METs」を活用した総合的なカラダづくりの提案です。

◆ METs(メッツ)とは?

運動の強度を表す単位のこと。たとえば、座っている状態は1METs、立った状態なら1.2METs、普通の歩行は3METsと、身体活動はすべてMETsで表せます。このMETsに、運動時間と体重をかけると、消費エネルギーが導き出されるのです。知っておいて損はない、あなたの身体づくりに役立つ便利な指数、それがMETsです。

introduction
chapter1 まずはここから始めよう! 基本トレーニング
chapter2 あなたにぴったりの運動とは? タイプ別トレーニング
chapter3 なりたい身体をつくる! 目的別トレーニング
chapter4 食でボディデザインを制する!

著者:東急スポーツオアシス

全国的に店舗を展開する総合フィットネスクラブ。健康で豊かな人生の実現を願うすべての人々に、心のこもったおもてなしで、上質な空間と健康プログラム・リラクゼーションを提供している。幅広い世代のニーズに応えるきめ細やかなサービスと、多彩な施設やプログラムには定評がある。単なる施設の提供ではなく、健康的な生活スタイルの提案を通じて、人々の生涯にわたるQOL(Quality of Life)の向上を目指している。

著者:高家 望(たかや・のぞむ)

運動・栄養、健康に関する各種プログラム開発とトレーナーの育成を手がけ、自らセミナーやカウンセリング・トレーニング指導も行なう。一人でも多くの人が、心身ともに健康で豊かな生涯を送るための支援をすべく、日々取り組んでいる。

監修:奥 真也(おく・しんや)

埼玉医科大学 総合医療センター 放射線科 准教授。
1988年東京大学医学部卒、2004年6月より東京大学医学部附属病院22世紀医療センター健診情報学講座准教授、同年12月より埼玉医科大学総合医療センター放射線科准教授(兼任)。専門は医療情報学、放射線医学、医療ビジネス論、未来の健診の研究等を行なっている。

監修:木村 穣(きむら・ゆたか)

関西医科大学 健康科学科 教授。
1981年関西医科大学卒。2002年より同心臓血管病センター准教授。循環器専門医、日本体協公認スポーツドクター、健康スポーツ医、日本心臓リハビリテーション学会理事、NPO JUMPS(日本メディカルパーソナルサポート協会)理事長。

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